スズキアリーナロータス辻堂

夏バテ簡単セルフチェック！

暑い日が続いていますねーー(´・ω・｀)

保育園に送っていくとき、双子が歩いてくれない朝は

両腕に二人抱えて階段駆け上がり、朝からすでに滝汗の森下です。(笑)

「なんとなく疲れが取れない…」
「最近やる気が出ない…」

それ、もしかすると夏バテかもしれません！！！

まずは簡単にチェックしてみましょう！

✅ 夏バテセルフチェック

最近、こんなことはありませんか？

☑ 朝起きても疲れが残っている
☑ 食欲がない・冷たいものばかり食べている
☑ エアコンの効いた部屋にいると体がだるい
☑ 夜ぐっすり眠れず、寝不足気味
☑ 少し動いただけで疲れやすい
☑ 水分は摂っているけど、食事が偏りがち

チェックが3つ以上当てはまる方は、夏バテ気味かもしれません。

なぜ夏バテになるの？

夏バテの原因は、暑さだけではありません。

・屋外と室内の温度差
・寝苦しさによる睡眠不足
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
・汗による水分やミネラル不足

こうしたことが重なると、体に疲れがたまりやすくなります。

今日からできる夏バテ対策

🌿 朝ごはんをしっかり食べる
💧 水分だけでなく塩分やミネラルも意識する
🥒 夏野菜やたんぱく質を取り入れる
😴 睡眠時間をしっかり確保する
🚶 無理をせず、こまめに休憩をとる

小さな積み重ねが、夏を元気に乗り切るコツです！

体も車も、早めのメンテナンスを😊🚗

人も車も、「ちょっと疲れているかな？」というサインを見逃さず、早めにケアすることが大切です。

お出かけ前や長距離ドライブの前には、愛車のタイヤやバッテリー、エアコンなどの点検もおすすめです。

体も車も、早めのメンテナンスで、元気に夏を楽しみましょう！